无“经”打采，谈“更”色变

“你最近脾气怎么这么坏！”、“一天到晚就知道神经叨叨，烦不烦！”……。这些从别人丈夫嘴里冒出的话，许多女性朋友听着是不是也觉得特别熟悉呢？生活中，女性的喜怒无常、抑郁忧思、年老色衰等等这些负面标签其实很大程度上与女性更年期有着直接的关系。那么，女人更年期到底是一个怎样的阶段？接下来由方医生带你简单了解一些更年期常识。

什么是更年期？

更年期是女性从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，一般经历绝经过渡期、绝经期、绝经后期，这阶段占据女性生命周期中相当长一段时间。更年期其本质是维持女性生殖功能的卵巢衰老了。随着卵巢功能的逐渐衰竭，体内雌性激素水平也随之减少、耗尽，从而导致很多心理和生理上的问题频繁出现，如果不能采取积极的维护，将会影响女性的身体和心理健康。

绝经过渡期：一般开始于女性的42-45岁左右，也就是中医所说的“六葵”（42岁）。这个时候，月经紊乱是绝经过渡期的常见症状，比如月经周期不规则、经期持续时间长、经量增多或减少等，随后便开始进入了围绝经期。从卵巢功能衰退到最后一次月经，围绝经期结束。这个过程短者可能会经历2-3年，长的5-7年的过渡期，个别甚至长达十几年的跨度期，具体情况因人而异。

绝经期：月经永久性结束，意味着卵巢功能就此终止。目前尚无明确的方法来预测最后一次月经的时间，医生一般会询问患者月经情况，并以倒推的方式来判断是否绝经，如果最后一次月经后1年再无月经来潮，就可确定为绝经。

绝经后期：也就是绝经后的生命周期。

因人而异，复杂多变的绝经症状有哪些？

我国中医学源远流长，早在百余年前的书中已有记载，绝经症状其种类、程度和经历时间因人而异，复杂多变。通常大家了解的是一些比较典型的症状，如短期症状：潮热、多汗、血压高，失眠、易疲乏、焦虑、抑郁、心慌气短等心血管及自主神经功能失调症状；其实还有很多相关症状都是与更年期有关，比如远期的慢性症状心血管病变、泌尿生殖系的器官器质性病变、骨关节痛肌肉痛骨质疏松症、认知功能障碍、阿尔茨海默病等老年慢性相关疾病，及甲状腺会相应出现功能失调情况。因为波及身体的面广，而且几乎波及大多的更年期女性，所以才会有对更年期有惧怕心理，也正是因为涉及多个系统，症状之繁多，所以将其一并统称为绝经综合征。

更年期=“作”吗？

雌激素减少了会波及到多个方面，比如，表现在皮肤毛发骨关节方面，会出现皮肤松弛、缺乏弹性，皮肤代谢能力下降，皮肤瘙痒，毛发开始变得稀疏，失去光泽，关节痛，骨质疏松，稍有不慎就易骨折；脖子、脸部、胸部常常会出现毫无征兆的一阵阵发热，流汗，也就是临床医生所说的潮热盗汗，与大脑能量下降有关；人会失眠，整天看起来病恹恹的，精气神差，正所谓月“经”没了，变得无“经”打采，就是这个道理，究其原因，与雌激素下降反馈影响到负责睡眠的脑干有关；大脑中负责人情感和记忆的神经中枢受到影响后会情绪低落，易怒、焦虑不安、甚至莫名流泪，事后想起，自己都会汗颜，少数严重的会伴有抑郁症的出现；记忆力也会随之下降，丢三落四。更难以启齿的是，阴道会变得干燥，保护女性阴道的杆菌随之减少会引发老年性阴道炎；尿道也被牵连，出现小便频繁、小便解不干净、疼痛等感染情况时有发生，夜尿增多或咳嗽、打喷嚏、运动后漏尿，严重的甚至出现快走、爬楼梯后漏尿情况，想想都觉得尴尬。因为有时候连自己都觉得莫名其妙，解释不清，说出来又感觉影响体面，所以大多时候是我忍，我努力憋着的心态，一个人默默忍受着精神和肉体的折磨。可即便如此，还要被误解成“作”“无理取闹”，想想就觉得委屈，所以，作为家人和朋友的你，我们应该多些了解和理解，其实，一切皆有原因，一切情有可原。

如何正视更年期的到来？

有人用“卵”已沧桑，月事“负约”来形容更年期这一特殊时期女性生殖功能的现状。此时，卵泡耗竭，卵巢已经不再排卵，月经断离。在举手抬头之间，岁月快的让我们“上头”。在我们还在憧憬少女时代的美好时，不知老之将至，思想上的排斥和身体上的不适之双重压力可能是导致更年期症状加重的原因之一。其实，更年期是女人的一生中必走的阶段，也是一个正常的生理阶段，我们既然无处藏“更”，那就选择坦然接受这个阶段不完美的自己吧，解放心态，还“己”自由。毕竟此时的我们已经摆脱了月事的烦扰，余生漫漫，珍惜美好的自己。所以面对更年期的蛮不讲理、忽冷忽热，家人、朋友要多些了解和理解，帮助更年期女性安全渡过这一敏感时期。

如何才能安稳度过更年期？下一期，方医生将带你从生活日常如何护理更年期，希望对正处于或即将处于更年期的你有所帮助。

编辑：方小玲

初审：谢凤琴

终审：周巧云

材料来源：徽州区卫生健康委