全民健康生活方式行动倡议书

随着社会经济的发展，人们的饮食起居和生活习惯也在悄然改变，与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的慢性病如高血压、高血脂、糖尿病、肥胖已成为影响人类健康的大敌。

9月份是全民健康生活方式月，黄山市卫生健康委、黄山市疾控中心向全体市民发出倡议:

一、每个人从自身做起，将推进全民健康生活方式行动作为落实常态化疫情防控要求的重要举措，围绕“三减三健，健康相伴”的主题，树立自己是健康第一责任人的理念，摒弃不良生活习惯，养成良好健康生活方式，携手共建健康黄山。

二、合理膳食，食物多样，科学搭配，规律进餐，饮食有度，足量饮水，保持均衡营养，培养清淡饮食习惯，控盐、控油、控糖。

三、维持健康体重，适量科学运动，少静多动，多做户外活动，减少久坐时间，每小时起来动一动，动则有益，不拘形式，贵在坚持；维持健康口腔、早晚正确刷牙、每次进食后及时漱口，定期做口腔检查；日常强健骨骼、注意爱护关节。

四、树立健康新气象。改变不良生活习惯，不吸烟、不酗酒、不熬夜；养成良好的个人卫生习惯，使用公勺公筷，杜绝浪费，抵制不科学和伪科学信息；保持工作、生活环境整洁，维持公共场所环境卫生。

五、保持良好的心理状态，自信乐观，喜怒有度。

六、健康生活习惯养成从娃娃抓起。家庭、学校平时要多关注儿童青少年的微习惯，及时纠正不良行为如久坐、熬夜、抽烟、酗酒、爱吃垃圾食品、爱喝含糖饮料等，日常要注意站姿、坐姿、用眼卫生，多做户外活动，日常健康饮食，规律作息，积极预防肥胖、近视等儿童青少年常见病。

让我们在追求健康的生活方式中实现人与自然的和谐相处，愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄，实现全面发展，拥有幸福生活!

编辑：俞雪英

初审：郑瑞丰

终审：程韶光